Mindfulness

Mindfulness is de krachtige combinatie van Oosterse meditatietechnieken en Westerse psychologie met als doel de stressbestendigheid te verhogen.

In de training van acht weken leer je jezelf een andere levenshouding aan, je bewust zijn van alles wat zich voordoet in het hier en nu, zonder daarover te oordelen of het te willen veranderen. 

Het uitgangspunt van mindfulness is leren door te ervaren. Leren om stil te staan bij wat je doet en op deze manier meer bewust aandacht en contact krijgen met je lichaam, je gedachten en je gevoel. Deze manier van zelfonderzoek leert je om van de doe-modus over te stappen naar de zijn-modus.

Mindfulness traint je geest. Mindfulness leert je, hoe je de rust en de helderheid kunt opzoeken in jezelf.

Het blijkt een krachtig middel te zijn, zelf weer een actieve rol te nemen in het verbeteren van je gezondheid en een postieve invloed te hebben, op je energie en levenslust.

De mindfulness training is gebaseerd op het werk van Jon Kabat-Zinn. Het is een heel toegankelijke methode en voor iedereen geschikt.

Door de praktische toepassing is de werking van mindfulness medisch erkend. Uit wetenschappelijke onderzoeken blijkt, dat de mindfulness training een veilige en effectieve benadering is om de symptomen van stress te verminderen. Kijk op de pagina "Onderzoek" voor een samenvatting van enkele wetenschappelijke onderzoeken naar de effectiviteit van Mindfulness.